Er is veel aan de hand, en juist nu is het goed om te praten met je kind over wat er aan de hand is.
Wat je
moet weten
Wanneer kinderen en jongeren naar het nieuws op TV kijken over de uitbraak van
een besmettelijke ziekte, erover lezen in het nieuws, of anderen horen praten,
kunnen ze zich bang, verward of angstig voelen, net zoals volwassenen. Ze
kunnen ook bang, verward of angstig zijn als dat niet bij hen in de buurt
gebeurt maar ze erover horen (zelfs als ze ver weg wonen van waar de uitbraak
plaatsvindt, helaas is dat nu niet meer het geval) en zelfs als ze weinig tot
geen risico lopen om ziek te worden. Jonge mensen reageren anders op angst en
stress dan volwassenen. Sommigen reageren meteen, anderen kunnen veel later
tekenen vertonen dat ze een moeilijke tijd hebben. Wij als volwassenen weten
dus niet altijd wanneer een kind hulp nodig heeft.
Met de ondersteuning van
de volwassenen in hun omgeving kunnen kinderen en jongeren hun stress als
reactie op uitbraken van besmettelijke ziekten beheersen
en stappen nemen om emotioneel en fysiek gezond te blijven.
De belangrijkste manieren om te helpen zijn om ervoor te zorgen dat
kinderen zich verbonden
voelen, dat er om
hen wordt gegeven en dat ze zich geliefd voelen.
Hoe kan je nog meer
ondersteuning bieden?
Let op en luister goed
Wij kunnen kinderen helpen hun emoties te uiten door een gesprek. En zij uiten
hun emoties ook door te schrijven, tekenen, spelen en zingen. De meeste
kinderen willen praten over dingen die hen angstig maken en stress
veroorzaken, dus laat ze praten. Accepteer hun gevoelens en vertel ze dat
het oké is om zich verdrietig te voelen, of overstuur, of gestresst. Huilen is
vaak een manier om stress en verdriet te verlichten.
Laat hen vragen
stellen.
Vraag je tiener bijvoorbeeld wat hij weet over de uitbraak. Wat hebben ze
gehoord op school, van vrienden of zien ze op tv? Probeer samen te kijken naar nieuwsberichten
op TV of het internet. En beperk ook de toegang daartoe zodat ze tijd hebben om
dingen te doen zonder herinnerd te worden aan de uitbraak.
Laat het praten over de uitbraak niet langdurig je gesprekken overheersen.
Met jongere kinderen pak je
het anders aan (zie bijlage).
Stimuleer positieve
activiteiten.
Volwassenen kunnen kinderen en jongeren helpen om het goede te zien dat
er kan komen door een uitbraak. Mensen die goede daden verrichten, die helpen
om de reactie op de uitbraak te verminderen, en de stappen die
ondernomen worden om de verspreiding van alle soorten ziekten tegen te
gaan (zoals het vaker wassen van de handen bijvoorbeeld), de saamhorigheid, de
zorg voor elkaar.
Kinderen kunnen beter omgaan met een uitbraak door bijvoorbeeld anderen te
helpen. Ze kunnen zorgzame brieven schrijven aan mensen die ziek zijn of aan
familieleden, ze kunnen hulp aanbieden thuis of aan familieleden, of mensen in
de buurt.
Leef voor hoe je voor
jezelf zorgt, stel vaste routines in en eet gezond, neem genoeg slaap, en ga
met je eigen stress om door bijvoorbeeld te gaan wandelen en diep adem te
halen.
Volwassenen kunnen kinderen en jongeren laten zien hoe ze voor zichzelf
zorgen. Als je in goede fysieke en emotionele gezondheid verkeert ben je
bok beter in staat om te zorgen voor de kinderen waar je om geeft
‘Coronavirus en hoe erover te praten met kinderen’
Via deze link kun je een behulpzaam overzicht ‘Coronavirus en hoe erover te praten met kinderen‘ downloaden.
Dit overzicht is gemaakt door een collega Positive Discipline Educator (Stephanie Tam Rosas), ik heb het voor je vertaald in het Nederlands. Het helpt je als ouder/verzorger/leerkracht om je kind te helpen door te praten met het kind; door vragen te stellen, door gevoelens te erkennen, informatie te verstrekken, gerust te stellen en te blijven communiceren.
